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In forma perfetta dopo i primi 40 anni

Scritto da Redazione il 17.06.14 Postato in Novità in Vetrina, Libreria

In forma perfetta dopo i primi 40 anni

Il libro si rivolge a coloro che, arrivati alla fatidica età di mezzo, intendono svolgere attività fisica in modo dolce ma efficace.  L'autore suggerisce un viaggio della durata di 24 settimane alla ricerca dello "star bene". Il percorso e' suddiviso in cicli di due settimane, ognuno dei quali propone una parte dedicata a un'attivita' (yoga,pilates,taijiquan...) in grado di rilassarci ed apportare benefici al nostro corpo.

Fitball training: il fitness per tutti

Scritto da Redazione il 05.06.14 Postato in Novità in Vetrina, Libreria

Fitball training: il fitness per tutti

La Fitball è un attrezzo sferico nato in ambito chinesiologico e riabilitativo. Si tratta  di uno strumento che ha tuttavia  numerose applicazioni tra cui la preparazione fisica in palestra come variante dei classici esercizi di potenziamento muscolare. Le caratteristiche di questo tipo di allenamento risiedono nella ricerca dell'equilibrio posturale che richiede continui aggiustamenti. Il libro presenta oltre 50 esercizi di base, di stretching, con i pesetti e tabelle di allenamento di 15, 30, 45 minuti per raggiungere obiettivi specifici.