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Giuste proteine al momento giusto
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il Lunedì, 30 Giugno 2014. Postato in News

Mangiare le proteine migliori al momento giusto aiuta a controllare il peso e combattere le malattie

Giuste proteine al momento giusto

Quando mangiare proteine: una porzione di proteine ad ogni pasto e poi 2-3 spuntini ricchi di proteine. E 'particolarmente importante  iniziare la giornata con le proteine per far ripartire il metabolismo e bruciare calorie in modo efficiente per tutto il resto della giornata. Mangiarne una porzione ogni due o tre ore, piuttosto che tutte in una volta aiuterà il vostro corpo ad assorbirle meglio.
E' iimportante assicurarsi che si sta mangiando proteine come parte di una dieta sana che è anche povera di grassi saturi e ricca di frutta e verdura. Occorre bilanciare l’introduzione di diversi tipi di proteine. Alcune recenti ricerche hanno suggerito che una dieta troppo ricca di proteine animali può far male e contribuire al sorgere di alcune malattie.  La soluzione  è un buon mix di diverse fonti proteiche, soprattutto perché le fonti non animali sono anche ricche di fibre e altre sostanze nutritive che possono sostenere il sistema immunitario e contribuire a stabilizzare lo zucchero nel sangue.

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