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Le migliori proteine per i muscoli sono quelle del latte
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il Giovedì, 05 Giugno 2014. Postato in Italia, Rassegna stampa

La crescita muscolare è influenzata dal tipo di proteine; studi dimostrano come quelle del latte siano le migliori

Le migliori proteine per i muscoli sono quelle del latte

Recentemente il latte e i latticini, nell’ambiente del fitness, sono stati ritenuti responsabili dell’aumento del grasso corporeo e quindi banditi nelle diete di chi tiene alla forma fisica.

Quando si segue una dieta ipocalorica è molto facile perdere non solo grasso ma anche massa muscolare, questo perché la riduzione calorica modula il rilascio di importanti ormoni catabolici a anabolici.  Il latte si rivela  particolarmente utile per aumentare la massa muscolare anche in fase di alimentazione ipercalorica. Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che fornire le giuste proteine dopo un esercizio di allenamento con i pesi, ottimizza la crescita muscolare. Questi lavori hanno dimostrato che la crescita muscolare è influenzata dal tipo di proteine che si assumono, e quelle che hanno dato i risultati migliori sono state appunto le proteine del latte. 

 Leggi l'intero articolo su Fitness magazine

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