NOTA! Questo sito utilizza i cookie e tecnologie simili.

Se non si modificano le impostazioni del browser, l'utente accetta. Per saperne di piu'

Approvo

Tenere a bada il cortisolo, l'ormone dello stress

Scritto da Redazione il 28.04.16 Postato in Depurazione, Massa, Salute, Sonno, Mente, Ossa, Scienza alimentare

Tenere a bada il cortisolo, l'ormone dello stress

Il cortisolo è uno degli ormoni più temuti dai frequentatori di palestre in quanto considerato come il responsabile del catabolismo muscolare, ovvero quel processo di “ distruzione “ che il corpo mette in atto in alcune situazioni di affaticamento psico-fisico particolarmente elevato. Non a caso viene chiamato anche “ormone dello stress”. 

Per far crescere i muscoli bisogna dormire

Scritto da Redazione il 25.05.15 Postato in Massa, Sonno, Salute, Sport

Per far crescere i muscoli bisogna dormire

Agli atleti che svolgono allenamenti lunghi e intensi è consigliato di dormire un pò durante il giorno perchè serve ad aumentare il GH, il cosidetto ormone della crescita. Durante il sonno, infatti, oltre al gh viene rilasciata anche la melatonina, entrambi coinvolti nella regolazione del sistema immunitario. Di conseguenza il training non finisce con l'allenamento ma continua durante il sonno perchè per crescere muscolarmente bisogna dormire.

Astragalus: il potente tonico naturale che rinforza i muscoli

Scritto da Redazione il 27.01.15 Postato in News, Sonno, Superalimenti, Resistenza, Mente, Biologico

Astragalus: il potente tonico naturale che rinforza i muscoli

Dalle proprietà simili al ginseng, l’astragalus è una potente pianta che dà energia e aiuta a rinforzare i muscoli. In più aumenta le difese immunitarie, difende milza e polmoni, aumenta il metabolismo e aiuta a prevenire raffreddori e malattie da raffreddamento. Lo si trova in polvere e proviene dalla Cina dove è un alimento naturale vegetale usato molto in cucina mentre in Occidente è conosciuto solo da pochi anni.