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Sonno e atletica: le regole

Scritto da Redazione il 13.11.14 Postato in News, Sonno, Resistenza

Sonno e atletica: le regole

Un allenamento duro e un'alimentazione ottimale sono elementi essenziali per coloro che vogliono sviluppare un'attività fisica sportiva agonistica al top. Dormire un quantitativo di ore sufficiente favorisce la prestazione, mentre non dormire abbastanza favorisce l'insorgenza di malattie e quasi sempre una diminuzione del risultato sportivo.

Il cibo regola l'orologio circadiano: la nuova scoperta

Scritto da Redazione il 24.09.14 Postato in News, Sonno, Mente

Il cibo regola l'orologio circadiano: la nuova scoperta

Non è solo la luce a tarare l'orologio circadiano, ovvero quell'orologio biologico interno che regola il ritmo quotidiano di molti aspetti della biologia e del comportamento degli organismi, uomo incluso. Anche il cibo ha la sua parte. A dimostrarlo è stato un gruppo di ricercatori della Yamaguchi University, e della Saga University, entrambe in Giappone, che firmano in proposito un articolo pubblicato su “Current Biology”.

Ripararsi dallo stress in cinque modi

Scritto da Redazione il 03.09.14 Postato in News, Sonno, Mente, Bellezza

Ripararsi dallo stress in cinque modi

Perché ci stressiamo? Il corpo sperimenta molteplici tipi di stress alcuni dei quali in risposta a malattia o a eventi difficili o pericolosi. La maggior parte di noi tende a rispondere alle frustrazioni relativamente minori e agli eventi poco rilevanti con una quantità di stress non necessaria

Sport, cibo sano e buon sonno proteggono dagli effetti dello stress

Scritto da Redazione il 30.07.14 Postato in News, Smettere di Fumare, Sonno, Salute

Sport, cibo sano e buon sonno proteggono dagli effetti dello stress

L'esercizio fisico, una dieta sana e un buon sonno possono proteggere l’organismo contro gli effetti negativi dello stress e rallentare il processo di invecchiamento a livello cellulare. Lo dice la scienza. Uno studio che ha coinvolto centinaia di donne, sostiene che gli eventi stressanti sono legati ad un aumento dell’accorciamento dei telomeri