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Il Metodo 5X5

Scritto da Redazione il 08.08.13 Postato in Massa, Sport, Il parere dell'esperto

Il Metodo 5X5

Eccoci ancora qui con gli ultimi consigli che vorrei darvi per prima, durante e dopo le vacanze.

Nei  precedenti post abbiamo parlato di come dimagrire e perdere la "pancia" nel modo più corretto, abbinando alimentazione ed allenamento. Avevo accennato, per quanto riguarda il training personale, all'importanza di allenare la "forza" per ottenere i risultati migliori.

CrossFit, sport da duri. E l'America ne va matta

Scritto da Redazione il 22.05.13 Postato in Massa, Resistenza, Sport

CrossFit, sport da duri. E l'America ne va matta

L'onesta Mallory Hagan, Miss America 2013, non appartiene alla schiera delle belle scheletriche che proclamano di mangiare di tutto senza ingrassare. Del resto sarebbe impossibile mentire: circolano foto di Mallory che, appena tre anni fa quando aveva vinto il titolo di Miss Brooklyn, esibiva curve morbide assai diverse da quelle della bionda tonica e statuaria che in gennaio ha battuto le altre aspiranti miss. Il segreto della trasformazione? Il CrossFit, chiamato anche dai suoi seguaci "lo sport del fitness".

Le 5 regole d'oro per un corpo scolpito e muscoloso

Scritto da Redazione il 13.03.13 Postato in Diete, Massa, Nutrizione, Sport, Scienza alimentare, Calorie

Le 5 regole d'oro per un corpo scolpito e muscoloso

Quante volte capita, nelle palestre, di vedere persone che fanno per mesi il tapis-roulant e non dimagriscono di un grammo. Oppure che si dannano l’anima coi pesi e alle macchine, ma i loro muscoli non ingrossano di un centimetro. Il problema spesso non sta nell’allenamento, presupponendo che ci si alleni beni e si facciano tutti gli esercizi necessari. Ma nell’alimentazione: l’allenamento continua anche fuori dalla palestra. Segui le 5 regole d'oro.